Slip dine kontorsmerter
Kontorsmerter er reelle – men du kan handle på det!
Kontorsmerter er kroppens helt naturlige respons på en adfærd, der ikke er hensigtsmæssig. Det vigtige er at forstå, at du rent faktisk kan handle på det og ændre det – ved at ændre dine vaner og din adfærd i din arbejdsdag.
Vi har sammensat et minikursus, hvor du på under 2 timer får alle tips fra en individuel rådgivning ved din plads – bare online – og når det passer dig bedst.
Slip dine kontorsmerter
- Kursus
Kontorsmerter er ikke bare ømme skuldre eller en irriterende rygsmerte; det er en sammensmeltning af fysiske og mentale gener, der kan påvirke alt fra din produktivitet til dit generelle velvære.
Kontorsmerter kan omfatte:
- Nakke- og rygsmerter
- Snurren eller gener i ben
- Hovedpine
- Øjentræthed
- Generel utilpashed
- Nedsat koncentration
- Og meget mere!
Definition: Kontorsmerter
Når vi taler om kontorsmerter, refererer vi specifikt til de smerter og gener, der opstår gradvist som følge af ensidigt gentaget arbejde i en kontorsammenhæng og forværres over tid.
Dette inkluderer, men er ikke begrænset til:
- Langvarig stillesiddende arbejde
- Gentagen mus- og tastaturbrug
- Konstant skærmbrug
- Mangel på variation og bevægelsee i arbejdsdagen
Det er vigtigt at forstå, at dette kursus er designet til at tackle disse kontorspecifikke smerter og gener.
Det er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller behandling af andre typer smerter eller helbredsproblemer.
Forandring er kun et klik væk. Invester i din sundhed og velvære nu!
Enkeltperson
Få øjeblikkelig adgang efter køb og start din rejse mod et bedre arbejdsmiljø nu! Indtast navn og mail-adresse på op til 10 brugere, og I modtager straks et link til kurset.
Udbytte for enkeltpersoner
- Reducer siddetiden: Lær hvordan du effektivt skaber variation i din arbejdsdag og reducerer siddetid.
- Optimer arbejdsbetingelser: Få konkrete tips til at forbedre din arbejdsplads og ergonomi.
- Boost din energi: Gør plads til mere bevægelse og øg dit energiniveau, uanset intensitet.
- Spar tid og penge: Slip for dyre behandlinger og lægebesøg ved at tackle problemet ved roden.
- Få en gladere hjerne: Implementer strategier der hjælper dig med at holde fokus og øger dit mentale velvære.
- Forbedret øjenkomfort: Tips til at minimere øjenbelastning fra skærmbrug.
Priser fra 396 kr. ekskl. moms
Virksomhed
Køb et antal adgange og modtag et link, som I kan dele med jeres medarbejdere kort efter køb.
Udbytte for virksomheder
- Øget produktivitet: Hjælp dine medarbejdere med at minimere smerter og øge fokus.
- Bedre arbejdsmiljø: Skab en kultur for god ergonomi og fysisk velvære i virksomheden.
- R.O.I. løsning: Undgå dyre sygedage og behandlinger med en her-og-nu-løsning, der kan hjælpe de medarbejdere, der har kontorsmerter med det samme.
- Gladere medarbejdere: Investering i dine medarbejderes sundhed betyder lavere stressniveau og højere jobtilfredshed.
- Skalerbarhed: Let at implementere uanset virksomhedens størrelse.
Priser fra 330 kr. ekskl. moms pr. adgang / licens.
*Bemærk at adgangen er personlig, når det er udleveret til en medarbejder.
Disclaimer: Tidsperspektiv på kontorsmerter
Vær opmærksom på, at kontorsmerter typisk opbygges over en længere periode på grund af ensidigt gentaget arbejde og dårlige vaner.
Det betyder også, at en effektiv løsning og lindring af smerterne kræver tid og en vedvarende indsats
Selvom vores kursus er designet til at give dig de redskaber, du behøver for at forbedre dit arbejdsmiljø og reducere smerter, er det vigtigt at forstå, at resultater ikke kommer natten over. Tålmodighed og konsistens er nøglen til en vellykket forbedring af din fysiske og mentale velvære.
Om Lone Østergaard
Jeg er fysioterapeut og forfatter til bogen ’Slip Stolen – for hjernens skyld’. Jeg har siden 2008 talt med flere tusinde medarbejdere ved en arbejdspladsgennemgang, og det er så åbenlyst, at alle med kontorsmerter kæmper med samme udfordringer. Og at stort set alle afventer den helt perfekte stol eller den perfekte siddestilling for at undgå kontorsmerterne. Men det er IKKE løsningen.
Løsningen skal findes i dine kontorvaner. Jeg har taget essensen af min individuelle rådgivning og lavet et minikursus, som adresserer både den mentale vinkel, optimal brug af dit udstyr til mere variation og justeringerne til din adfærd og dine kontorvaner. På under 2 timer får du en række værktøjer, som du kan implementere med det samme i din dag.
Mit mål er at skabe mere energi ved skrivebordene ved at tænke både kroppen og hjernen lidt mere ind i vores arbejdsdag. Slip dine kontorsmerter og skab en sundere arbejdsdag med mere energi.
Kontakt information
- Min Krop på Job ApS
- Telefon: +45 2346 0151
- Mail: info@slipstolen.dk
Book inspirationsmøde
Book en tid direkte i min kalender, som også passer i din kalender.
Send mig gerne en mail
Du er selvfølgelig altid mere end velkommen til at sende mig en besked, hvis du har spørgsmål. Du hører fra mig så hurtigt som muligt. Brug kontaktformularen her – eller send en mail på info@slipstolen.dk.
