Slip Stolen – et foredrag over 3 måneder
Genvejen til fysisk og mental trivsel på arbejdspladsen
Vi skal sidde mindre. Langvarig siddetid har alvorlige konsekvenser for helbredet – og det dræner både energi, fokus og trivsel.
Heldigvis er løsningen enkel. Vi skal slippe stolen.
Det lyder let, men i praksis kan det være overraskende svært. Vaner sidder fast – især dem, vi udfører i en kontorstol.
Derfor tilbyder jeg et foredrag, der strækker sig over 3 måneder.
Det giver jer tid og plads til at ændre vaner sammen – og skabe en fælles bevægelse mod en arbejdsdag med mere energi, overskud og variation.
Sådan foregår det:
1. Vi starter med et fysisk oplæg – et inspirerende kickstart, hvor alle er med.
2. Herefter mødes vi online tre gange med cirka en måneds mellemrum.
3. Hver måned har et tema med materialer, I kan arbejde videre med i jeres hverdag.
Temaerne i forløbet:
1. Stående afbræk
Sådan får du hæve-sænke-bordet til at arbejde for dig – og ikke bare stå til pynt.
2. Udendørstid
Hvordan dagslys, luft og natur kan blive en naturlig del af arbejdsdagen – uden at det koster tid.
3. 2 aktive minutter hver halve time
Bevægelse i mikroformat – der gør en makro forskel for både krop og hjerne.
Vi slutter af med et oplæg om restitution, og om hvorfor det er langt mere bæredygtigt at restituere end at reparere.
Udbyttet for jer:
Efter 3 måneder har I fået reduceret siddetiden – på en måde der giver mening i jeres hverdag. Der findes ikke én rigtig løsning – men mange små, der virker i praksis.
- En krop der fungerer bedre
- En hjerne med ilt og friske forsyninger
- Færre smerter
- Skarpere tanker
- Mindre stress
- Mere energi og overskud
Det her er ikke bare et foredrag – det er starten på en ny arbejdskultur.
Er du nysgerrig eller klar til at høre mere?
Kontakt mig her – og lad os skabe en arbejdsdag, der giver mere tilbage, end den tager.
Er du arbejdsmiljørepræsentant? HR? Ledelse?
Så er du den naturlige ambassadør for bevægelse og restitution blandt dine kolleger.
I mange virksomheder er der lavet tiltag til at skrue op for bevægelserne i arbejdsdagen. Tiltag som ofte viser sig kun at holde kortvarigt eller kun taler til en mindre gruppe af medarbejdere, der i forvejen er interesseret i bevægelserne og fysisk aktivitet.
For at skabe varige forandringer skal vi starte med forstå faldgruberne ved et stillesiddene arbejde – og hvad vi gør for at spotte barriererne, der står i vejen.
Hvorfor gør vi ikke det, vi godt ved, vi ”bør” gøre? Hvad står i vejen hos den enkelte medarbejder og i arbejdskulturen generelt, som gør det vanskeligt at holde fast i de gode intentioner?
Vi tilpasser til jeres virkelighed og behov
Lad dette foredrag være et indlæg på AMR-konference eller en del af et kursusforløb til AMR og bliv klædt på til ambassadørrollen med viden og inspiration, der straks kan omsættes til handling.
I får budskabet serveret på en måde, der er tilpasset jeres virksomhed, og som gør det let at tage med tilbage og dele med kollegerne.
Lær at forstå faldgruberne ved et stillesiddende arbejde – og at skab en arbejdsdag ved skrivebordet, der tilfører energi i dagen og som gør, at vi går sundere hjem.
Om Lone Østergaard
Lone Østergaard er foredragsholder, fysioterapeut og forfatter og stiftede virksomheden Min Krop på Job i 2008.
Lone er en ildsjæl, der brænder for at hjælpe dine medarbejdere til mere trivsel i arbejdsdagen.
”Vi skal skubbe til en kultur i bevægelse og være bevidste om at højne energien i løbet af dagen. Det er fundamentet for at gå fra flere til bedre timer.”
Lone Østergaard gør det vedrørende, relevant og let at gå til. Med Lone får I en anderledes vinkel på arbejdet ved skrivebordet, som er tilpasset den tid, vi lever i – OG tilpasset fremtiden!
Kontakt information
- Slip Stolen ApS
- Telefon: +45 2346 0151
- Mail: info@slipstolen.dk
Book inspirationsmøde
Book en tid direkte i min kalender, som også passer i din kalender.
Send mig gerne en mail
Du er selvfølgelig altid mere end velkommen til at sende mig en besked, hvis du har spørgsmål. Du hører fra mig så hurtigt som muligt. Brug kontaktformularen her – eller send en mail på info@slipstolen.dk.
